朝食を食べることで得られたメリット♪
私
セカンドハウスに住むようになり
食べていなかった
朝食を取ることがふえました。
それは
写真のような
スムージーも含めて
実家の場合だと
ヤクルト400 1本が私の朝食パターン♪
でしたが、
セカンドハウスには
カーテンがないということもあり
朝早く目が覚めるのですよ
ゆえ
朝食を準備する時間が作れる
ということも手伝ってのこと
和定食の時もあり♪
朝食を取ると
これ
おトイレ的な問題も
なんだか
スムーズよ♪
最近はあまり
便秘はしておりませんが
より
スムーズになったような
気がいたします。
それゆえか
体重も減ってきております。
これは
良い傾向。
自分に時間をちゃんと取り
自分に構ってあげれてること
これが
身体を喜ばせているのかも♡
自分を愛してね
なんてのは
大げさな何かをすることと
思いがちだが
こういう
小さな
少しの時間でもできるようなことの
積み重ねが大切なのかもしれないな
なんて…思います♪♪
ちなみに
私、お仕事の都合上
晩ご飯は夕方17時に食べるのです
たまに
お友達と外食して
食事が夜遅くなった場合は
朝食はとりません
というか
とれません…
お腹が重たくて。
お腹の空き具合も
食事を取る時には大事。
食べ過ぎは
体が余計にしんどくなっちゃう…
お腹が鳴る時は
お腹が空いてるからではなく
消化中に鳴ると
何かで読みました。
食べたものが消化され
排泄するまでに係る時間は
24〜72時間くらいなのですって
なので
消化がある程度進んで
食べないとお腹のなか
渋滞状態なのね(^^;;
気をつけていきましょ。
出来る限りで
無理のない
規則的な暮らしのスタイル。
意識して暮らすことは
メリット多いんだなぁと
確認する日々です。
Poi
