お家を整える。
我が家にラグを購入。
楽天スーパーセール中ということもあり
以前から欲しいと思っていた
キリムのラグを購入。
色も派手目の色と悩んだけれど
小物で遊んだらいいや♪と
グレーを購入。
色も思った色だったので
かなり
テンションが上がっている。
緊急事態宣言が出て
お家時間が長くなったことで
Netflixデビューもし
プロジェクターを使用する時間も
増えてきたので
ここで
ゴロゴロしながら
Netflixを楽しもうと思う。
緑もどんどん増え
我が家の心地よさが
日に日に増してゆく。
心の平穏は
身体の健やかさにつながるので
今
とても
気持ちが穏やかに過ごせている。
好きなものに囲まれ
暮らしていくことは
豊かだ。
観葉植物も増え
花瓶にお花を欠かさず
自分の精神衛生は
自分で整えていくことができる。
今の状況を
楽しむ方向へ
気持ちを向け
日々過ごしていけたらと思う。
Poi
乾燥肌対策に手作り化粧水を使用中。
最近はすっかり
ガーデニングに夢中。
どんどん
植物が増えてきていて
楽しくて仕方ない。
そんな我が家の
ベランダには
生命力
繁殖力の強い
ローズマリーがいらっしゃいます。
最近
グングン枝を伸ばしてきていたので
カット♪
そこで
そういえば！
ローズマリー化粧水は
「若返りの水」として有名ではないか？！
と思い出し。
フレッシュ(生)のローズマリーで
化粧水を作ることに。
ネットで調べると
簡単な作り方が
書かれてありましたので
それを参考に
手作り化粧水を作ることに♪<作り方>
空き瓶に
★精製水
★ローズマリー スプーン4杯くらい
を入れ冷蔵庫へ
半日ほどつけたら
使用開始♪
作るも何も
葉っぱをちぎって
水に漬けるだけ
簡単です。
防腐剤が入っていないので
日持ちのためにも
私は冷蔵庫に保管。
お風呂上がりに
ひやっと冷たい
化粧水を使用しています♪
ローズマリーの効果として
抗炎症・抗菌・抗ウィルス
・抗酸化作用があるといわれております。
肌のたるみ 、むくみの解消にも役立つ
成分も♪
香りは
葉を触ると
独特のすっとする
ミント類とは違う
すっきり感というか
ダイレクトに鼻から脳に
香りが届くような…
そういう香り故なのでしょうね
ストレスや精神疲労の解消に
役立つ精油なんですって。
とにかく
ぐんぐん伸びていく
成長期のローズマリーの
活用方法のひとつとして
簡単化粧水はかなり良い♪
冒頭にも書いたけれど
私の使用方法は
洗顔後の濡れた肌に
この
「若返り水」をぱしゃぱしゃと贅沢に使用。
導入化粧水の役割を担って頂いています。
それから
私は
もうひとつの手作り
化粧水を使用して
（こちらはグリセリン入り）
肌の保湿
もっちり感を補います
その後に
少しの
ココナッツオイルを使用。
基本これが
私の日々のお手入れ方法。
私は乾燥肌。
洗顔後の濡れた肌に
おしみなく化粧水を使用したい。
そして
乾燥肌対策として
タオルで濡れた顔をふかない。
手のひらで
化粧水を浸透させるだけ。
これで私の
乾燥肌はずいぶん解決。
おしみない化粧水として
手作り化粧水は
お値段も含めてとても良い♪
ほんのり水にローズマリーの
香りが溶け込みます。
自然の香りは
雑味がなくて
身体にすんなり浸透していく…
よっぽど意識しないと
私は忙しく せわしなく
大雑把に１日を過ごしてしまいがち
だからこそ
丁寧に
暮らしていきたいと
セカンドハウスライフ♪を選択。
手作り化粧水は
私が目指す
シンプルライフ
丁寧な暮らしに繋がる
ひとつのアイテム♪
自分の暮らしに
目を向け
手間をかけ
過ごしていく。
私なりのお家時間の過ごし方。
Poi
ブルブルマシーンを購入。
今更？
今頃？
緊急事態宣言も再延長となった今。
楽天お買物マラソン 5と0の日＆楽天勝利翌日
など
ポイントが掛け合わさっちゃった日に
友おススメのマシーンを購入。
朝にぽちったら
次の日の朝に来た！！
なんとも迅速過ぎる対応に
これはこちらの本気度も試されているよな
ないような・・・
私
普段ダンス講師を生業にしておりますので
それなりの運動は行っておりますが
どうしても
ここのお肉がとりにくい
及び
ここのお肉がとりたい。
と明確なターゲットは絞れており
その私の要望に
このマシーンは応えてくれそうな
そんな気がとてもいたしまして
毎日の
筋膜リリースにこのマシーンを合わさることで
相当な効果が得られそうな・・・
そんな予想の中
早速
配達のスピード感にのり
Let’ｓ エクササイズ！！！
ぶるぶるぶるぶる・・・
お腹のお肉が！
太ももとのお肉が！！
二の腕のお肉が！！！
おもしろいように揺れるではないですか！！ 笑
購入したマシーンには
操作説明が書かれておらず^^;
プログラムが１~5？まで
設定されているようですが
これは使ってみないと
何がどんなだかさっぱりわからないので
このへんはまた後日
書いていこうかと
あと
振動の調整もできるようだけれど
この辺のやり方も
まだ把握できていないので
今後 使用しながら理解を
深めていきましょう。
ということで、、、
今日はまず、商品が届いて
昨日と今朝
使用した使用感
及び 身体の状態など
まとめてみます♪
【初めての使用】
プログラム：P1
使用時間：10分
感想を箇条書きでまとめますと
＜感じたポイント＞
①ウエストラインがめちゃめちゃ痒くなった
②喉の中？当たりの揺れを強く感じる
③足を内またにして立つと 揺れが大きくなる感じ
④外またで立つと 太もも裏あたりに効いてる感じ
⑤腕中心で行うと腕裏のいわゆる 振袖のところが痒すぎ
気になるポイント
①朝行ったがその日の夜に疲労感がある感じ
②腕をマシーンの上に置いて行うと 痒みとあまりの
振動に頭に影響はないのか？とふっと心配に
これが
１番最初の使用した感想
【今朝】
プログラム：P1
使用時間：10分
＜感じたポイント＞
①痒みが昨日よりまし
だが昨日と同じウエスト部分は肌が赤くなる。
②外またにして立っていると
今度はじんわり内ももに痒みを感じた。
③便通の変化。
＜気になるポイント＞
①吐き気を感じた。
②頭痛少々。
今朝の吐き気に関して
おそらく
内臓がぶるぶるによる刺激で
胃腸もけっこう揺さぶられていることは
想像に易く。
その為
吐き気があるのだろうと
便通の変化もそこと関連しているかと
今朝
マシーンにのって
ほどなくしたら
便意をもようし
トイレに行くと
最近では珍しい
とても良質な便が
そして
吐き気がまし 悪寒も感じだし
その後 昼前にまたもや！
便意を感じ お手洗いに行くと
これは
あきらかに
蠕動運動が行われた結果だろう！
と思える 長い便が。
この後 吐き気はなくなりました。
便・便と何度も申し訳ございませんが
これは
便秘でもないけれど
昔から便に対して
問題を抱えている私としては
すごい変化。
同じ朝に２度も便が出るなんて
二日酔いの時以外
あまり経験がありません。
吐き気に関しては
ネット上では
ブルブルマシーンの揺れが
三半規管にも影響が及び
乗り物酔いのような状態に
なるからだとか
痒くなるのは
血流がよくなり痒くなるとか
なのだそう。
確かに
痒くなっているところが
まさに
私がこれを買う動機ともなった
「どうしても
ここのお肉がとりにくい
及び
ここのお肉がとりたい。」
という部位。
ここの血流が悪いから
冷えてしまい
脂肪がついていたであろう部位！
なるほど
この吐き気が気になるところだが
私の欲しかった効果も得られそうな
このブルブルマシーン。
まずは
使い方をもう少し勉強して
振動の強弱など
身体に負荷をかけ過ぎないような
使用方法を探してみよう。
ちなみに
朝のトイレの後
体重を計ったら
200g減っておりました。
このマシーンがやせると言われているのは
この便通が良くなる効果もひとつかも？
とにかく
ここから続けてみようと思います。
Poi
自宅がパワースポット♡
お部屋に花を飾る。
それだけで
気持ちが華やぐ。
そして
朝からふわっとした
気持ちになる。
お花は少し
お高いイメージがあるが
得られる
「心の豊かさ」
「心の平穏さ」
など
ストレス緩和に繋がり
メンタルの安定に貢献している
部分を長い目で考えた時
効果としての
費用対効果はお安いのではと
私個人的には考える。
これだけで
気持ちが安らぐ。
身体の不調の多くは
ストレスが原因という
なんとも
大きなくくりの診療がなされることも多く
だとしたら
そのストレスを緩和する方法を
自分なりに持っていれば
医者いらず。
という状態にもなるのかなぁと。
私のストレス発散は
写真を撮るという方法もある。
ということで
上の写真は
お花とカメラ
という
私にとって
ストレス緩和のお薬が
２つ卓上にあるということね♪
所有している
複数のカメラで
お花の撮り比べなんぞしながら
ひとり時間を
満喫しておりました。
お花があると
華やかになるね。
素敵だわ♪
頂いたフラワーアレンジメント
フラワーアレンジメントされた
お花はお値段もしますが
お家用には
１種類のお花が
何輪かあるだけでも
存在感たるやありますよ♪
そうそう
昔
お花屋さんに勤めていた友人に
同じお花を買う時には
奇数で買うといいよと教わりました。
3輪くらいがちょうどよいみたい♪
花のある暮らし。
包容力高まりそうだわ 笑
自宅をパワースポット化するのが
気軽に出かけられなくなっている
今は大事なことね。
セルフセラピー
丁寧に♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
Poi
公団は春爛漫。
前のBLOGから
２か月も期間が
空いてしまっていたではありませんか。
３月はいずこへ？？？？
昨年から世の中が
コロナ期に入り
曜日感覚だけはあるものの
日にちの感覚がマヒしつつ…
生き急ぎたいわけではないが
気をつけていかないと
なんだか
この世の中のよくわからない
ムードというか
雰囲気というか
飲み込まれてしまいそう。
こんな時には
しっかり
地に足つけて
自分の感覚を研ぎ澄まして
深呼吸取り入れて
日々 丁寧に暮らしていこう♪
とまずは
意識を始めることだわね。
公団という住処は
四季折々 いろんな植物が
私の目を、心を楽しませてくれる。
もうすぐ春だよと感じ始めた
３月の初旬ごろかしら？
団地内の桜の木々が
蕾をぷっくりとさせ
来る時を待つ姿。
その姿を見て
人生で初めて
花が咲く時を想像して
待ち遠しいと感じました。
茶色だった地面に芝が生え
緑色に変わる姿。
椿からミモザへと
花のバトンが渡されて
ミモザから桜へと
そのバトンが渡って
団地内はすっかり
春支度。
そこからは
一気に春模様。
地面の主役は
私たちといわんばかりに
たんぽぽや
スノーフレーク達も
花開く。
築年数も古いし
少し不便な場所に建ってはいるけれど
やっぱり
緑の多いところは
団地の魅力♪
ここは何度も強調したい 笑
桜が終われば 今度は
どんなお花に出会えるのかな？
そんなことを
楽しみにできてる今。
とても穏やかだわね。
街では
またまた
コロナが流行り始めたようです。
何を気をつけたらいいのか
もはやわからない感じだけれど
とにかく
体力が大切なのと
気持ちの安定度は重要かと
ここの植物達に癒してもらいながら
日々を健やかに暮らしていきましょ♪
Poi
祝☆ブログ 開設半年記念日。
Fujifilm X-T30
団地内には木々が多く
今は梅の花が綺麗に咲いていて
見頃です。
ここに越して来たのは
２０２０年８月１９日。
夏の景色
↓
秋の紅葉シーズン
↓
冬の落葉シーズン
を経て
今春に向かう景色を日々
見て暮らしている。
団地に緑が多いから
こういう四季の楽しみ方もできますね
過去のブログにも
書いてきた。
本当にひと月に１回ペースな更新と
なりつつある このブログも
今日
はてなからのお知らせで
開設半年だと知る。
半年
まだ半年かぁと
２０２０年から今まで
濃厚な日々を暮らしていることを
こういう知らせで再確認。
父と住む公団
と
居住半年の私が住む公団
往復の日々。
高齢の親との暮らしは
まったく予測のつかない未来。
いつまで
離れて暮らせるのかも
わからないしね
父の健康あっての
セカンドハウス暮らし。
見えない未来を憂いていても
解決策も見えてこないから
とにかく
目の前
目先の日々を
健康に楽しく暮らすことに専念しよう。。。
と思う今日この頃。
季節は巡る。
暦の上ではもう春ですね。
団地の桜の木たちは
しっかり春待ち体制です。
桜の頃には
もっと
いろんなことが
すっきりしているといいな。
とにかく
ブログも半年
ゆっくりペースでも
書いていきましょ。
Poi
ダイソン ヘアドライヤー
セカンドハウス暮らしも
気がつけば
2月で半年が過ぎようとしている。
色濃い日々だ。
おかげで
ブログもなかなか
書き進んでいない…
先日
はてなブログから
催促を受ける始末 (笑)
日々
父が住む
隣の市の団地と
こちらとの往復
合間にお仕事しつつ
それなりにハードな日々
そんな日々に
時短アイテムとして
最強道具がやってきました。
それが
これ！
ダイソン ヘアドライヤー
私は腰あたりまでの
ロングヘアーなので
ドライヤーというのは
大変
大変
時間がかかる行動。
これも
髪にはとても良いお品物ですが
風量
風力
やはり
ダイソンのパワーたるや！
お値段がしますが
時短という観点で考えたなら
「タイムイズマネー」
ロングヘアーの人は
持っていて損はない物かと…
髪にも良い。
とにかく
髪を乾かす時間が短く済む。
オススメですよ。
私のようにロングヘアーの方は
ただ乾けばいいという視点で
ドライヤーは選んでないと
思われる
髪に優しく。綺麗に。乾かせる。
ここは気になるところ
ロングヘアーで傷んでると
やはり
随分と傷んでいるのが
ショートより目立ちやすいものね…
そういう点も
このドライヤーはクリアーかと。
あと…
音に関しては
パナソニックも音はするし
そもそも
ドライヤーって
音量大きめだと
理解して扱うから
あまり気にならない
ボリュームかな？
うるさい。ということは
前提です 笑
ショートの人だったら
あっという間に乾くのでは？！
ダイソン ヘアドライヤー。
お役立ちグッズね。
Poi
